妈妈吃什么母乳长得快

1、首先肉类，如小菜鸡，尤其是鸡汤喝了绝对是大补

2、然后是煮鸡蛋，可以适量吃每顿一个，最主要是晚上，因为夜长吗，晚上吃多点，宝宝才会有母乳吃

3、还有小米粥，不错的营养食材，说是还可以美容哦

4、还有拉面汤，关键是手工的，不知道试过没有，有机会可以试试，那种手工的拉面汤，每次喝了，涨母乳都特别快。好像汤类绝大多数都能，我觉得拉面的汤不错，不过好多人都倒掉了。多可惜呀

5、牛奶，每天早上晚上喝一袋牛奶，营养

6、总之多吃有营养的，多吃主食，弱弱的说妈妈不要吃那些小零食了，对宝宝不好哦