冬季应该如何预防感冒：[2]二

冬季是一个容易让人生病的季节，特别是感冒发烧，简直成了家常便饭！那么，冬季应该如何预防感冒？

工具/原料

冬季

感冒

衣服

1、虽然天气会比其他季节寒冷很多，但是也不得穿着过厚，否则不仅行动会大大不便，而且还容易上火；

2、另外，室内、室外的温度高低相差比较大，回到家中习惯脱衣，容易受冷感冒，所以建议衣物厚薄适中；

饮食

1、涮锅是冬季里人们经常喜欢食用的饭肴，但是尽量不要选择太为辛辣的味道，否额只会伤身；

2、多食用水果和蔬菜，这样才可以及时给自己的身体补充各种维生素，提高自己的抵抗力；

3、注意每日三餐要按时保质，注意营养要均衡，比如早餐要有牛奶，午饭或者晚饭时要有肉类和鸡蛋。