保健养生超简单豆腐焖鱼

 时间:2024-10-13 05:35:50

1、煎豆腐。中火煎到略焦,翻面煎。双面都要撒盐,水豆腐易碎,煎时小心。

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2、煎完豆腐装盘放一边。洗锅煎鱼。

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3、煎鱼,撒盐。鱼肉一下锅,就容易卷起来。为了受热均匀,可以像我爸那样压一下卷起来的部分。

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4、煎到外酥里嫩,起锅。

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5、番茄、青椒切块,小葱、泡椒切段,生姜备盘。

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6、葱姜红椒先下油锅爆炒,再放入其他辅料。放盐,放糖。,葱姜红椒先下油锅爆炒,再放入其他辅料。放盐,放糖。

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7、开始养生之旅吧

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