办公室如何午睡

 时间:2024-10-12 07:49:52

1、在这其中小憩三十分钟左右,就能使大脑得到很好的休息,下午的表现也会得到格外的提高

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3、睡眠时间过长容易进入深度睡眠,反而会影响晚上的睡眠,这一点一定要注意

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5、最好是坐在椅子上头倚在后座上,伸展膝盖,脚最好放在一个较低的台子上

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7、即使我们不睡着只躺下休息20分钟,也会像睡了一觉一样

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