女生最实用的减肥方法

1、早上起床一杯水早起一杯水不仅可以补充水分，还可以将体内毒素排出，达到减肥纤体作用。（还有抗衰老美容功效哦）

3、早餐不能吃油腻食物会增加脂肪，应该吃清淡营养的食物。（例如：谷物+牛奶，小米粥+鸡蛋等）

5、戒宵夜美食诱惑很大，但是9点之后切勿进食，夜晚人身体消耗能量太低，容易造成脂肪堆积。（可以适当吃些低糖分水果）