如何抑郁了，怎么办

1、抑郁是一种正常的心理状态，要产生正常的认知。别因为自己抑郁，就把这件事情看得很危险。

2、当抑郁了，首先要接受自己的心理，然后去派遣。

3、最好的办法就是读书。读书可以让人的思维集中，而且能产生愉悦。

4、或者是养宠物。养宠物可以完全分散注意力。而且有治愈性。

5、跟朋友说出自己的情绪，一同去面对，也是一种不错的治疗方法。