1、说出压力。找个知心的朋友，说出自己的压力，
2、写出压力。通过写日记、微博、诗歌等方式舒缓自己的压力。
3、运出压力。通过运动，来降低压力。
4、唱出压力。通过唱歌、卡拉ok来缓解压力。
5、笑出压力。可以看一些搞笑视频、书籍、笑话等笑出压力。
6、泡出压力。洗个热水澡，可以舒缓压力。
7、帮出压力。通过帮助他人，自己获得快乐来缓解压力。
8、坐出压力。通过坐禅、冥想等达到内心平静，减缓压力。
9、玩出压力。通过游戏、旅游、活动等减轻压力
10、睡出压力。良好的睡眠，可以使身心放松，减轻压力。
