1、胃不好的人一般都比较建议尽量正常吃饭，不要暴饮暴食，规律饮食定时定量可以告诉胃一个正常的胃酸分泌等，也有助于提升胃的反射等有助于消化，减少胃病。
2、少吃油炸食品，多吃维生素C类的食物有助提升胃的抵抗力等。日常除了喝一些粥之外，每天早起可以喝一小杯水，日常也可多喝热水，不要多喝一些冷饮等。有助于胃部保养。
3、糯米粥。是以糯米为主的一款日常养生粥，因为糯米里含有各种蛋白质、脂肪以及维生素B之类的，对脾胃不好的人有一定的缓解作用。
4、八宝粥，这个是最为常见的一个粥，除了各种豆类之外还有一些米、枣之类的，有助于保胃养胃的感觉。
5、玉米糁南瓜粥。玉米可以调中开胃，降浊利尿等功效，而南瓜则能温中健脾。玉米和南瓜煮的粥，不仅养胃，清淡的口味更加中性，对人体更好一些。
6、红薯麦片粥。红薯属于正气、养胃、消食的食物，对于肠胃病的人来说，多喝番薯汤可以调理身体。而且麦片也属于粗粮，红薯麦片可以提升营养价值和养胃的功能。
