1、自由泳和蛙泳先学哪一种都可以。蛙泳动作比自由泳复杂些，但是蛙泳游进时省力，可以迅速增加游距，而且与自由泳相比而来，在呼吸方面对初学者而言很占优势，很多情况下建议初学者学习蛙泳（膝羿约妫鳏部有问题不方便的另当别论）。
3、游泳馆，必备泳衣、泳帽、泳镜、鼻夹耳塞！毛巾、拖鞋、洗浴用品随意！
4、泳帽，最好是胶制的，对头发损伤小，刚戴的时候可能不习惯，因为比普通泳帽紧，但对头发的保护效果可不是一星半点的！ 泳衣是必穿没得说，要合身，太大会兜水、容易累而且不安全。
6、耳塞戴不戴都可。水质不好的话要戴，不然容易引起中耳炎。不过戴耳塞听不见说话，有些不安全。 鼻夹的话，蛙泳、自由泳带上比较好，还可以防止在换气动作不规范的时候呛水。仰泳不能戴，因为要用鼻子呼气的。
