如何在室内锻炼身体

1、俯卧撑（慢做，快做呼吸跟不上，不能有效的锻炼肌肉），简单方便又有效。锻炼全方位的肌肉

3、利用门框做引体向上。注意门框的承重力，这个有点累

5、蹲起。锻炼腿部肌肉，后面特别的累，不过效果挺明显，貌似还有助于长高。

7、手脚撑地，身体离地。减掉小肚子还能练肌肉