1、远离抽烟的场所和抽烟的人。（坚持到第7天算基本算成功了）
2、烟瘾来了就找水果吃或喝大杯水等等。（学会养成你的’手‘不要听你的’心‘使唤。当你的心想抽烟时候，你的手就拿苹果或拿水喝。这不是两全其美的事吗，又可以戒烟又可以吃好吃的苹果或好喝的果汁等等，戒烟过程简直就是享受过程。）
3、戒烟期间内可去无烟的地方如：书店[可戒烟又可看书增长知识]、游山玩水[身处美好风景中呼吸，你会觉得烟是多么恶心的东西]
4、【戒烟前3天比较难熬，7之后感觉无压力，坚持到1个月后你就成功了。我八年多的烟瘾就是用这个方法解决的，希望大家也能够成功。】
