三鲜水饺配豆浆

1、红枣、黄豆、花生。拒睡这是一人份豆浆的量。

2、破壁机倒500ml矿泉水。红枣本身有甜味，不加冰糖的话豆浆是微甜。喜欢喝甜的可以放入5个左右的冰糖。黄冰糖最好。截愁

3、选择五谷豆浆，自动计时31分钟就可以喝了。

4、打豆浆的时间里可以准备一盘水果，早上吃一个苹果减脂瘦身。

5、配一碟自己做的小米辣蒜蓉辣椒酱。

6、再配几个三鲜饺子，一个白水煮蛋。补充蛋白质。

7、营养全面的早针光塑餐就做好了。