老年人记忆力减退 怎么样提高记忆力

1、　1.晒太阳。美国科学研究发现，晒太阳可以使神经纤维增长。　

2、　2.运动。很多运动都需要肢体一起协调，这样脑袋在思考，可以提高反应能力。　

3、　3.冥想。闭着眼睛思考，可以是思绪平和，减少焦虑，同时还能改善脑部血流量。　

4、　4.健脑食物。健脑食物如坚果、鱼肉、绿色食物等等，常食健脑食物，有利于提高记忆力。