健身前如何做热身活动

 时间：2024-10-12 17:05:58

1、首先练习暖身动作，将身体的温度逐步提高，可以在跑步机上慢跑。

健身前如何做热身活动

3、最后练习稳定肌激活动作，保证力量的输出的稳定性。

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