怎么样才能瘦

1、一般人说起减肥，就想的是节食，节食在短时间内对减轻体重是有效的，但是长时间身体会出现营养不均衡的问题。

3、想要瘦下来也是一个长期坚持的过程，至少需要一个周期，在这个期间，我们可以稍微控制自己的饮食，少吃淀粉和碳水化合物，减少糖分吸收，淀粉和糖分如果不能消化，都很容易转化为脂肪。

5、迈开腿就是要多运动，有规律的运动可以消耗身体的脂肪，我们可以将有氧运动行业无氧运动相结合，这样既能减肥还可以塑形，不会轻易反弹。