1、不要吃刺激性的食物，包括辛辣食物、酒、咖啡等。
2、有些食物，会传统观点认为有抑制乳汁分泌的作用，如韭菜、麦芽、人参等，谨慎起见，哺乳妈妈也可少吃。
3、不要食用一些易产气的食物，如大蒜、洋葱等。
4、不要吃腌制食物，如腌鱼，腌肉等。
5、不食或者少食味精。目前对于大量食用味精的安全性尚有争议。哺乳妈妈大量摄入味精后会进入乳汁，可能会对宝宝产生不良影响，
6、不要吃油炸食物。因为油炸食物难以消化，而油炸食物的营养在油炸过程中已经损失很多。
7、不可过咸。哺乳妈妈食盐过多，会加重肾脏的负担，也会使血压增高。
