1、在损伤后72小时以内，如果损伤部位局部出现充血，肿胀，疼痛等症状者，通常需要采用冷敷处理。因为在采用冷敷后，可以减少损伤局部组织的血流量，对减轻肿胀，减少局部组织渗出有一定的作用。
3、冷敷时间的要求：每次冷敷的时间最好在20分钟以上，如果需要进行下一次冷敷，最好在60分钟以后进行。在急性软组织损伤后，除了采用冰袋冷敷外，还可以采用冷水浸泡的方法。不管是采用冷水浸泡，还是采用冰袋冷敷，都要根据周围的环境温度调节，以防止冻伤的发生。
5、在损伤3天以后，可以采用热敷治疗。在采用热敷处理后，损伤部位的血管会发生扩张，局部血液循环会得到改善，可以减少损伤部位肌肉的痉挛，对增加关节的灵活度有一定的作用。
7、在局部组织损伤后，采用冷热敷治疗，只能起到辅助治疗的作用，为了让损伤部位更快康复，还需要到医院在医生的指导下，适量口服一些具有活血化瘀作用的药物。
