1、选择安静的环境应该在一个放松、安静的环境下练习冥想，这样，我们的大脑才能全心全意地投入到练习中。可以播放一些背景音乐，但应选择轻柔、祥和的曲调。此外，要确保整个练习的过程中自己不会受到打扰。比较适合的地方有卧室、树荫下、湖边等。
3、决定冥想的时长在开始之前，应该先决定冥想的时长。很多有经验的冥想者会推荐每次20分钟，每天两次。对于初学者来说，可以循序渐进，从每天一次，每次5分钟开始。建议每天都在同一个时间点冥想，比如早晨洗漱后，或者午餐后，可以先尝试不同的时间点，找到最适合自己的时间点后就固定下来，这样做能让我们的身体更快地习惯冥想练习。
5、选择舒适的坐姿舒适的沪蝠喵杰坐姿能让大脑更好得集中注意力。比较常见的姿势是双腿交叉，盘成莲花状，坐在平坦的地面或垫子上，但对于肌肉不太灵活的人来说，采用这种坐姿会感觉很难细癌赜清受。若是如此，可以考虑双腿不交叉，或者在屁股的骨盆下面加块垫子，让骨盆稍稍前倾。此外，双手的放法一般是置于大腿部并且掌心向上，也可以置于膝盖上或悬在身体两侧，最关键的是姿势一定要让自己舒适。
7、冥思时我们要让大脑和身体步入“极乐”或“感悟”之境。在感知的状态之下，我们将渐渐迷失在深层次的思绪中，知识也会从潜意识中汇聚到意识里。为了更好的展示我们产品的有效性，接下来让我们来看一个冥思过程的分解步骤。一般情况下我们的大脑都会处于Beta波状态，当开始冥思时，大脑就会慢慢转向Alpha波状态，在这个状态下我们的计算能力、语言文字功能及认知理解能力都会有大幅度的提高，而对于初习冥思者来说，这个步骤也是极其容易出现问题的，因为要进入Alpha波状态并不是那么容易的，一定要在意识清醒的状态下进行，同时要求冥思者自己熟识此阶段的步骤。通常要升至Alpha波状态常常需要长达几年的时间或许才可以实现，除非你有一定的辅助材料。而我们的脑波提供给您两耳搏动这一辅助工具，避免您陷入睡眠状态，顺利助您达到Alpha波状态。第一步Alpha冥思学到手后，接下来就要进入Theta状态了。一般情况下来说，如果您打算单纯靠自己的力量进入此状态的话将会需要数周甚至数年时间才能够实现，然而如果您愿意接受我们产品的正确引导，快速顺利进入状态将会不成问题。Theta冥思脑波能降低脑波运作频率，将您提升至平和、平衡及宁静之境。掌握Theta脑波的人较常人更加长寿，对于宇宙万物相生也有着更独到的见解。
9、冥思脑波能够带来哪些惊喜？简单的说，冥思脑波能够转变您的思维状态，提供给您长久以来追寻的解脱方式。其实原理很简单，我们仅仅是帮助您的大脑进入冥思所必须的Alpha波和Theta波状态，音频背景是来自大自然的平和声音，有了它们的相伴，您才能顺利地进行意识状态的转化。
