最有效免费的养生方法！您坚持了么！

1、睡前泡脚20分钟 睡得好精神好心情才好，而每天晚上热水泡脚20分钟，可以促进血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人时间15-20分钟，老年人可以延长20-30分钟，水温40℃为宜。泡脚是养生的必备首选！