1、测量基础体温1测量基础体温需要注意方法，早上经过六到八小时睡眠醒来后，不要说话，尽量不要动，取过基础体温计含在口腔，五分钟左右读取结果，记录下来。尽量保证每天在相同的时间点测量。
2、测量基础体温2基础体温计的用法，放在舌头下方热窝处，轻轻用手扶住体温计，以免产生误差。用舌头紧压体温计感温部，这样测量出来的数据才准确。
3、清洁体温计每次睡前，要用酒精或者其他消毒液清洁体温计感温部，放在枕边，方便第二天早上使用。
4、绘制基础体温表将获得的数据，用时间-温度的二维表格记录下来。以时间为横坐标，温度为纵坐标，绘制出折线图。
5、观察基础体温表获得一个月的温度数据以后，就可以初步进行观察了。正常的女性.基本体温表有三段明显的折线变化：低温期-高温期-低温期。低温期到高温期变化的那一天，就是排.卵.日，高温期就是排.卵.期，高温期变化到低温期，则是表明月.经.期。备.孕或避.孕可以从表中得出结果采取相应措施。
