1、着凉一般腿着凉会引起腿或者脚抽筋的现象，所以在冬天要注意及时的保暖，尤其是女性朋友在年轻的时候一定要保护好自己的腿部，以免年纪大了没有保养好引起一些问题。
2、缺钙身体出现缺钙的情况也是会引起脚抽筋的，在我们平时摄入的食物中，有时候不注意营养搭配，只是一味的吃自己喜欢慊劐接渴吃的食物，那么有可能导致营养不均衡，所以缺钙是80%的大部分群体都有的现象，可以喝纯奶进行补钙，这个方法简单又有效。
3、身体肌肉得不到锻炼如果长期没有进行过运动，肌肉本身也就会慢慢萎缩，而如果平时你又不怎么走锭缠愁颊路的话，脚抽筋的现象一出现就在提醒你要注意锻炼，人如果不锻炼就像一个机器一样一直不用，它也是会生锈的。
4、走路走的时间太长，身体没有得到良好的休息如果每天走路或者是锻炼过量的话，身体就会出现负荷，脚部抽筋就是太累了，所以锻炼也要合理哦！
5、如果你的脚部出现抽筋现象，可以蹲下，然后使劲把大拇脚趾往自己身体这个方向扳，慢慢的症状就会减缓的。然后喝上一杯温水，马上就会好很多的！
