1、不小心吞进大量的空气，造成体内的气体太多。比如说人在吃饭的时候，速度太快，或者是一边吃饭一边不停说话，都会吸入大量的空气。平时人在大笑的时候，外界的空气同样会顺着口腔一起进入到身体内部。
2、平时喜欢喝一些碳酸饮料的话，身体内产生的气体会更多。这一点很多爱吃洋快餐的年轻朋友应该更加了解，每次打开碳啬地陆锾酸饮料的时候，也能明显感觉到里面的气体往外冒，喝多了也会产生打嗝的冲动。如果一直打不出嗝的话，气体反而会大量残留在体内，这样胀气的感觉会更加明显。
3、吃完饭就坐着不动的人，也比较容易出现胀气的情况。因为身体内的食物还没有得到充分的消化和吸收，一直坐在那边不动的话，会严重减慢了消化速度。并且还会出现大量呼吸的现象，这样人体吸进去的气体自然就会变多，胀气的感觉也就更明显了。
4、在平时的生活中，希望大家吃完饭后能站起来走动走动，不是有句老话叫做“饭后百步走，活到九十九”嘛。适当的运动，散散步也能减轻身体的负担，加快食物的消化和吸收，对身体健康是有很大好处的。
