1、长期过量的运动会导致神经官能症，所以战胜运动导致的神经官能症，第一步，就是要休息。这时不能再运动了，休息对神经官能症的恢复是很有用处的。
2、先不吃高蛋白，高热量，油炸的食品。得了神经官能症之后，胃的消化功能会下降，而高蛋白，油炸的食品会给胃带来很大的负担，所以，这个时候还是不要吃这些食品。高热量的食品是任何时候都应该要少吃的。
3、保持良好的心态。虽然很痛苦，但还是要保持好心态，又不是什么绝症，过不了几天就会好起来的。可以做一些自己感兴趣的事情，看看搞笑视频啊，做做图啊等等，这对恢复也是很有好处的。
