腰疼该怎么办呢

1、早晨起来首先互动腰部。每天早晨起床后，要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肢运动，以及散步。

2、学会放松，减少紧张。紧张可使血液中激素增多促使珉狂咕导腰间盘肿大而导致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。

3、保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息。

4、改进饮食生活、避免肥胖。若体型易发胖则要实行科学减肥。