1、一，好处1，润肠通便。因为它含有丰富的膳食纤维，所以可以润肠通便。
2、2，生津止渴。对于口干、烦渴的人，适当食用有很好的生发口中津液达到止渴的好处。
3、3，预防心血管疾病。适当吃些杏儿能降低血脂、预防心脑血管疾病的功效。
4、四，预防眼部疾病。因为它含有丰富的维生素A和C，经常吃能改善血液循环，预防眼部疾病。
5、二，坏处1，食用过多或导致口干舌燥，咽喉疼痛等上火现象。因为它是温热性水果，增加体内热气。
6、2，容易刺激胃酸的分泌，烧心。因为它含有的有机酸比较丰富，所以会导致泛酸、烧心。
7、3，吃多会导致细胞困难甚至死亡。所以一定要少吃。
