如何走出失去亲人的痛苦

1、放开理性尽情大哭无论男人还是女人，失去亲人的时候都不应该压抑自己本能的悲伤，应该尽情大哭，如果挣篙暾躏悲伤过度暂时哭不出来，可以细数亲人生前善待自己的种种回忆，促使眼泪尽快释放。

3、寻找天涯沦落人通过第二步适当缓冲，让自己逐渐适应失去亲人的痛苦情绪，这个时候可以加入一些有共同遭遇的群体，比如贴吧、QQ群或者微信群等等，与天涯沦落人一起互相寻求安慰。

5、珍惜还在身边的亲友在体会到失去的痛苦以后，自己应该更加珍惜还在身边的亲人朋友们，从心理上假设有一天也失去了他们，自己还有多少爱没有及时给予，然后就多跟他们联系，多善待他们。

7、寻找更积极的未来用兴趣爱好和工作任务制定一个积极向上的作息计划，尽量不给每天的时间留下空闲，然后全身心投入到完成这些计划的状态中，逐渐降低对亲人思念的频率，直到彻底释怀。