不吃晚饭能不能减肥

1、早上吃鸡蛋喝一杯粥，这些都看自己口味，没有具体要求，本人是早上一枚水煮蛋，一本皮蛋瘦肉粥。

2、中午就是多吃蔬菜，适量的瘦肉，米饭馒头要少吃点，本人是少量米饭，蔬菜（油菜、冬瓜、豆角、土豆等等），随自己喜欢，适量的瘦肉，我比较喜欢里脊肉。还有，吃饱就行，不要吃撑。

3、关键时刻来了，就是晚上千万不要吃饭，我是过了下午四点什么都不吃，只喝白开水的。饿当然会饿，忍过去你就瘦了。