1、防治冠心病。若能于每晚睡前及晨间各饮一杯（250ml）温开水，可使血黏度大大降低，流速加快，有效地预防和减少心绞痛及心肌梗死的发生。
2、防治缺血性中风。不常饮水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各饮一杯开水可降低血黏度，可预防或减少缺血性中风
3、预防癌症。国外专家研究认为，每日饮水2.5升可使膀胱癌的发病率减少一半。此外，每日清晨饮一杯开水可清洁胃肠道，既可通便，防治习惯性便秘，又可预防和减少消化道的癌症。
4、净化血液，提高机体免疫功能。每日饮水2升，可明显地起到扩容及改善微循环的作用，提高机体的免疫功能及抗病能力。
5、减肥和美容。餐前饮水可降低食欲，增加尿量，促进排便，有利于减肥。每日若足量饮水可使皮肤富有弹性，有利于美容。
