睡前怎样做才能拥有良好的睡眠

 时间:2024-10-12 22:08:39

1、睡前几小时之内禁忌咖啡、酒类、可口可乐、浓茶。

睡前怎样做才能拥有良好的睡眠

3、睡觉前不要暴饮暴食,或进食不易消化的食物。

睡前怎样做才能拥有良好的睡眠

4、睡前(至少一小时之内)不要看易引起人兴奋的影视及书籍或做易引起人兴奋的脑力劳动。

睡前怎样做才能拥有良好的睡眠
  • 联通用户通过网上营业厅缴纳任意金额话费
  • 合成龙怎么重置关卡
  • 别纠结了,用整体背景墙板翻新旧房7天就够了!
  • 手机神奇浏览器app怎样开启广告拦截功能
  • 热门搜索
    番茄红素的功效与作用 珍珠粉的作用 喝淡盐水有什么好处 黄疸有什么症状 生土豆汁的功效与作用 来月经前有什么症状 高考历史必背知识点 肉桂的功效与作用 床垫什么牌子好 碧根果的功效与作用