1、睡前不要生气。女人睡前一定不要生气，睡前生气，躺在床上就会胡思乱想，久久不能入睡，导致精神萎靡，气色不好，几天都补不回来。
2、睡前一定要摘掉饰品。有些女人喜欢戴饰品，睡前一定要摘掉。这些饰品大多是金属材质，会划伤皮肤。长期戴着睡觉，不利于新陈代谢。
3、睡前卸妆。一些女性，睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。
4、睡觉要不要张口。睡觉闭口，防止尘埃进入口中。同时防止，气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。
5、睡前摘掉胸衣。胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。长时间戴胸衣，会对乳房造成压迫，阻碍血液循环。
6、不要熬夜。有的女性喜欢透支睡眠，熬夜是最伤害女人心血的事情，也是衰老最快的利器，所以切记熬夜。
