如今学生带上眼睛的与日俱增。随着年级的升高，学业负担加重，学习时间一长，用眼过度的现象十分普遍。那我们该如在如何此忙碌的学习中来保护视力？小编根据自己亲身经历来告诉大家。
工具/原料
劳逸结合，认真休息！
方法/步骤
高中生最大特点就是一坐就是很久，一直盯着书本难免会造成眼睛干涩疲劳，我们应该在学习一个小时后转转眼珠，闭眼舒缓下
光线需充足。充足光线看物体会轻松舒适，光线太弱看东西会疲劳。反光要避免。书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
坐姿要端正。不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。看书距离适中。书于眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
睡眠要好，即使不能睡饱也要睡好，不要睡前躺在或趴在床上读书做题，该休息就好好休息，最好少熬夜。
课间经常眺望远处放松眼肌，让眼睛尽量看向远处，多看些绿色植被，有益于视力健康。
高中生放假就会好好娱乐下，坐在电脑前一座就是一整天，会造成眼睛疲劳，休息也要有度。
营养摄取应均衡，不可偏食。应特别注意维生素B类的摄取，定期做视力检查。
注意事项
保护眼睛，受益终生！
楠七君原创，图片来源于网络。
