1、体力劳动后，不要急于喝水，首先，伸伸懒腰、摇晃摇晃头、有意识的打打哈欠，然后坚持至少3分钟的全身抖动来放松放松！你也可以像跳舞一样！
2、然后喝点白开水，做做肩、肘、腰、腿等部位的按摩。
3、按摩过后，可以喝些茶类的，比方说饮料、绿茶、白茶之类的！或吃点水果，像苹果（吃过苹果要立即漱口）、梨、香蕉等！
4、然后垫高腿和头，休息一会！休息的时候，不要聊天，而是闭目静养！
5、如果很睏，那就干脆好好睡一觉。如果不睏，就不要刻意去睡，可以起来活动活动，看看书、看看电视、聊聊天、……
6、总之，千万不要仗着自己已经很累了，就什么也不做，直接任懒啦！当你不想坚持的时候，就告诉自己，只是克制一点点，加油！
