怎么健康饮食

1、主食的选择，可参考以下视频，多吃蔬菜水果，少吃油盐酱醋。

https://www.iqiyi.com/v_19rri0uur0.html#curid=243828800_28e73fa8e1539b83475dc075b5a4b868

2、饮食表部分功效可供参考。

3、平衡膳食宝塔可以看看摄入量。有些东西吃多了不太好，我们都知道，比如西瓜，甘蔗等等。

4、买吃的，注意看产品说明书。

5、不要吃来历不明的食物，也不要乱搭配食材。

6、不吃不熟的瓜果蔬菜，不吃发霉的东西。

7、最好的话，还是自己动手。

8、垃圾食品少吃或者不吃。