时间：2024-10-12 17:44:00
1、家里准备苦瓜几根，可以从外面菜市场购买放置等待使用
3、每天早晨可以将100g苦瓜，当小菜就早点和牛奶一起吃
5、将苦瓜切好，用水焯一下，加入调料搅拌下即可，空腹效果最佳
