旅游失眠怎么办

1、保持情绪愉快尽可能保持平时的饮食、起居、时间和习惯。不要过度疲劳和兴奋。

3、饮食上注意睡前可喝一杯牛奶帮助睡眠，不要在睡前喝浓茶与咖啡。

5、食醋法临睡之前，将一汤匙食醋调入一杯冷开水中喝下，这样很容易入睡。