1、吃点水果，由于平时工作比较忙，压力大，还容易熬夜，身体很容易就缺乏水分和维生素，所以白天要适量吃点水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃等，这个要根据自己的口味选择。
2、多喝水，由于秋冬很干燥，身体要适量多增加水分，保持身体电解质的平衡。这样能提高身体的免疫力。
3、泡脚，晚上睡觉前准备一盆温水，温度根据自己的情况而定，十五分钟为易。
4、喝姜汤，这个根据自己的体质，如果你感觉自己的身体比较虚的话，建议一周喝一次姜汤，具体姜汤怎么熬制见下期经验。
5、远离病原体，感冒大部分都是传染的，如果你身边有人感冒了，你尽量佩戴口罩，或者保持一定的距离。
