姿势对了很重要：[2]睡姿，跑姿，其它

今天我们继续来了解那些伤人的姿势

2、正确睡姿：侧卧，其实是最舒服的，要注意的是枕头不要过高，而且侧卧再好也不可长期侧卧，左右翻翻身，但切记不要仰卧，容易造成憋气

2、正确的跑姿：以脚后跟先着地后，迅速过渡到全脚掌着地，后蹬充分有力，大步幅而有弹性，两手有力的摆动起来

2、长时间的弯腰，很容易造成腰肌损伤

4、看书不可像图中这样，不可取