1、先在400华氏度/200摄氏度预热烤箱。你可以用其他需要相同温度的配料烘烤，以节省烹饪时间。
2、洗孢子白菜，排水，切成两半，如图所示。排水很重要！否则，就不会脆了！
3、将调料放入洗净的孢子甘蓝中拌匀，平铺倒入烤盘。最好用一个比较大的烤盘，这样孢子甘蓝可以充分平铺，每一面都可以烤到，外表会更加酥脆。
4、烤20分钟，翻过来，翻过来放到烤箱里。我不需要一个接一个地转动它（很麻烦），我只是用铲子像做饭一样转动它。
5、十分钟后取出，加入小红莓和杏仁，用抹刀搅拌均匀。
6、十分钟之后关烤箱，出炉！美味又健康的孢子甘蓝就完成啦！
7、我一部分吃了当晚餐，另一部分吃了明天的午餐，如图所示：藜麦、甜玉米豌豆、鹰嘴豆泥、孢子白菜、烤鸡腿肉。它非常适合人们保持健康！如果你想看我的午餐盒，请留言：）
