1、首先不要相信什献垴淄睬么减肥药，减肥仪器，减肥茶，减肥按摩......没有用，乱花钱还可能吃出毛病。也不要尝试什么“7天苹果”“7天蔬菜汤”......都是不健康的“歪门邪道”减肥唯一的正路：早晚两餐8成饱，坚持过午不食，每天坚持一定量的运动，最少一万步。
4、运咿蛙匆盗动量。因为早晚餐正常饮食，白天适量多运动，慢跑最好，不剧烈，效果好。也可以走路，用手机软件或者运动手表记录数据，每天强迫自己走上1万步以上。为了达到目的可以参加一些步数打卡活动，比如某宝，12000步需要10元钱保证金。如果完不成，呵，你会不会心疼？强迫自己完成目标，给自己压力，要不人会懒惰起来。
