1、 合理吃肉食饮食并非越清淡越好，不能过于清淡，也要适当合理地吃一些肉食。
2、 每天至少外出一次如果你每天都想出去走走，说明你的心态和行动都是健康的，坚持尽量每天出一次门，哪怕是下楼散散步也好。
3、 每半月外出聚餐一次半月一次，穿上最喜欢的衣服，叫上几个老朋友，出门享受一次年轻，尝尝自己从没吃过的美食，也是一种愉快积极的体验。
4、 有一颗爱美的心有一颗爱美的心态，不仅能美化自己、增添精神，而且也美化社会，成为一道风景。
5、 不纠结懂得释怀，心态会更好，看得更开，自然也就更加长寿、快乐。
6、 愿意接受新潮的事物时代已经发生改变，生活观念也在不停地变换更新。我们不能总守着以往的观念来过日子，也要懂得与时俱进，多了解现在的新观念。
7、 拥有乐观的心态据《美国心理学家杂志》报道：“约有17%的美国人是乐天派，他们对生活有着积极的态度，有明确的目的和很强的社会认同感，他们要比悲观派的人更健康。”
8、 喜欢交朋友俗话说，多个朋友多条路，说的是人熟好办事，而澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多还能促使人长寿。
9、 定期丢东西如果你是一个定时清理家中物品，并舍得将不用的东西扔掉的人，那恭喜你，你又中了一条。这说明，你很有长寿的潜质。当你清理完后就会发现，还是原来那个家，但自己似乎住得更舒服了。
10、 有个真心喜欢自己的朋友美国西达克瑞斯特学院的心理学副教授迈卡萨丁称：“良好的人际关系是很好的减压剂，而知道有人一直支援着你，会让你身心都保持健康。”
11、 有陪在身边的老伴少年夫妻老来伴，相伴一生的夫妻到老才最重要，知冷知热的老伴是这一生最宝贵的财富。身边有一个知冷知热的老伴，生活也会更加快乐温暖，自然就会更加健康长寿了。
12、 喜欢和小孩一起玩如果你喜欢和自己的孙辈，或者小区里其他的孩子一起玩，喜欢逗小孩，那说明你有一颗永远不老的童心。
13、 身体微胖研究发现：“到了老年，微胖的人骨密度较高、死亡率较低，呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病的发生率也较低，并且对环境的适应能力较强。
14、 更喜欢步行一项对2603名男女进行的最新研究表明：“每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。”
