吃完饭肚子很大怎么办

1、 注意饮食的搭配。 吃饭的时候要注意饮食的搭配，比如有的食物在一起吃会导致肚子胀气，如果不了解什么菜搭配会胀气的话，可以选择少吃那些容易胀气的油炸面粉食物或者豆类食物。

3、 改变坏习惯。 有时候一些坏习惯会导致吃完饭后肚子变大，比如吃饭的过程中不要边吃边松皮带，这样肠胃就没有固定的依托，容易下垂，导致肚子变大。

5、 促进消化功能。 吃完饭后肚子肯定会比没吃饭的时候大些，要注意做好促进消化功能消食。比如在饭后一个小时散散步，及时排便。平时注意观察自己腰围，多做些有助于减肚子的运动和体操。