怎么保护自己的嗓子

1、首先，我们要坚持室外运动，运动有助于增强机体的抵抗能力，预防咽炎、喉炎的发生。

3、另外，大家还可以试试用冷的毛巾敷在自己的颈部，每天20分钟左右，持续3-4天就好。

5、不要过度用嗓。如果大家在平时发现自己的嗓子已经嘶哑、发干的话，请麻烦停下来歇一会儿。