1、尝试接地接地是一个人赤脚走在辎业宾羞土壤，草地或沙地上的过程。目标是将身体与地球连接起来。虽然这听起来像一个没有任何实际目的的时髦潮流，但许多科学研究都支持其所谓的好处。接地已被证明可以减轻炎症，焦虑和抑郁，改善睡眠。它还被证明可以提高体内的抗氧化剂水平，这是排除导致炎症，疾病和体重增加的毒素所必需的。
3、高强度锻炼如果时间不允许延长锻炼时间，请考虑增加强度。一定要先做好热身，比如步行或慢跑八到十分钟。在休息片刻之前，请坚持几分钟。保持休息时间短，所以你的心率不会下降。较高强度的锻炼对于燃烧脂肪非常有效，并且几乎可以通过任何类型的锻炼来完成。
5、不要用语言和行动伤害你的朋友和同事太多人的过去会决定他们的未来。他们让几年前发生在他们身上的事情阻止他们过上他们想要的生活。他们会记住让他不快乐的事情，当你伤害一个人，很有可能得到是对自己伤害的回报。在与朋友或伴侣交谈或在工作时吃饭时要小心。花时间去练习对别人微笑和或好感。
