1、平板支撑运动虽然看起来比较简单,但是当你有一定规律的坚持做这个动作的时候,长期坚持下来，它能使你的身体变得更加灵活，包括你的肩部、背部、臀部、腿部等。
2、平板支撑运动能有效塑造我们的腹部、腰部和臀部的线条,长期坚持可以让我们的背部线条变得更加的完美、更加好看。
3、在做平板支撑运动的时候,我们的颈部要保持向前倾的状态,同时让颈椎达到放松的状态，这样对治疗电脑一族的颈椎病有一定的帮助哦。
4、平板支撑运动能有效的调整我们的站姿、改善我们的驼背，长期坚持锻炼平板撑，还能让你的坐姿和站姿变得更加规范、合理。
5、最后一点，减肥，长期坚持平板支撑运动，比如一天15—25分钟的话，能有效燃烧脂肪，达到减肥的效果。
