如何才能避免出现过劳肥

1、首先最简单的方法就是控制饮食，这个当然是非常难的，但是可以选择食物的种类，比如压力会让自己不自觉地选择高油高糖高热量的食物，可以控制自己选择清淡的食物来充饥。

3、下班回家累的只想躺着是很多人的状态，躺着却不是睡着，更不用提运动了，但是不得不说运动是非常好的缓解压力，解决过劳肥问题的利器，可以从舒缓的运动，比如泡温泉、瑜伽开始，运动产生的快乐会缓解自己的不良情绪。

5、通过和家人朋友聊天，约人旅游等等，转移情绪，很多时候压力就在那一瞬间，转移不良情绪之后再回来看就觉得没什么大不了的了。