1、保持良好的作息习惯，不要熬夜，脱发和睡眠质量有一定的关系，睡眠时间不足的话会导致脱发。
2、不要给自己太大压力，精神不要过度紧张，精神压力太大也会导致脱发。
3、不要挑食或偏食，均衡饮食，保证自己的营养摄入，充分的营养能够有效抑制脱发。
4、不要过多处理头发，比如烫发或裔瞍爿嘞染发，最好不要对头发进行太多的加工，纯天然的是最好的，烫发或染发都会多多少少地对头发造成损伤，导致脱发。
5、洗发不要太勤，正常情况下一周一次就好，对于脱发严重的人。普通的人一周两次，如果是干性发质，时间可以更长一些。
6、选用质量好点的洗发水，不要用刺激性太强的，选择一款对头发温和不刺激的，洗头的时候多揉一会，用力不要过猛，可以让头发静养一会。
