吃还是不吃呢吃多了，便秘怎么办

1、每天来1-2片复合B族维生素吧。不要买什么很贵的保健品牌子的，单纯的去药店买一小瓶（每瓶一百小片的那种），大概三四块钱。小编都是刚吃完饭的时候来一片，一天最多两次。百度一下，你就知道，这个维生素里面含有的成分是参与糖、蛋白质等的代谢的。

3、每天来个苹果加根香蕉吧。水果自然是要吃的，对于吃货来说，所谓的健康就是，吃得开心，那分量也必然得有保证对不对，尤其是酸甜口味的苹果，简直是真爱。至于厌蜴颊爰香蕉，你也可以换成其他的喔。切记切记，吃什么都不能过多，要知道，好多水果含有的糖分是很足的！