1、要注意活动颈部，劳逸结合。一般说来，在工作一两个小时左右，应有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。这样可以使得颈椎关节疲劳得到缓解，有效预防颈椎病的发生。
2、要注意睡眠的方式，一般说来，睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头的中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空，生活中习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高，此外，睡觉时，不要躺着看书，不要对着头颈部吹冷风，这样可以有效预防颈椎病的发生。
3、最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛，这样可以避免颈椎病的发生。
4、要注意预防寒潮。防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系，因此风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环，因此，做好颈椎病预防工作，在冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。
