年轻人头发白可能是由于遗传引起，但多数是由于肾虚、精神压力、饮食或过度劳累等原因引起，致使微量元素缺失，从而引起青少年的白头发变多。
首先要调整好心态，使自己心态放轻松不要过度的紧张，虽然学习压力很大，但是要注意劳逸结合；
注意饮食规律，多吃如谷豆类、干果类、动物肝脏类、奶类、蛋类和叶蔬菜等食物，还应多摄入含酪氨酸的食物；
注意锻炼身体，增强体质，经常对头皮穴位进行按摩，可防治白发；
多吃黑芝麻和核桃，可以使增加黑色素，坚持多吃对头发变黑有一定的效果。
如果想使头发能变黑，特别是青少年，要坚持饮食、注意保持心态及体育锻炼，相结合可以减少白头发增加黑头发哦。
身边的人刚开始头发花白，后来多加注意之后好多了。
