1、 饮食注意
日常生活中少吃冰冻冰块食物：如冰棒，冰冻饮料；多吃一些温热滋补的食品，如：羊肉泡馍，银耳莲子汤，红糖姜茶。
2、 劳逸结合
不论工作生活多忙，都要多注意休息，尽量做到不熬夜，早睡早起让身体各项功能更好的运作。
3、 不适宜长时间坐着或站着，应多走动走动，舒展舒展身体，让血液顺畅流通、
4、 注意保暖
经期容易肚子冰凉，可使用热水袋敷一敷，让腹部温暖起来，充分保暖子宫。
5、 脾气调节
中医学上认定：脾气暴躁会导致气血不足，血液循环不畅，甚至痛经月经不调等，所以要学会控制好自己的情绪，多一点好心情，决对不让坏脾气危害到自己的身体。
6、冬天注意保暖
有的女性喜欢在大冬天穿短裙，短裤，短上衣，其实当时可能不觉得冰冷，到月经期就会感到痛经，所以冬天里保暖为主，不要让腰部受寒，导致宫寒。
7、痛经严重的去医院检查
痛经很严重无法用热水袋缓解疼痛并且长期痛经，可去医院查看原因，查出发病诱因，着重调理，今早摆脱痛经的烦恼。
